femorales - WEIGHTS



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femorales
Category
WEIGHTS
Professionals
Type: Increase muscle mass
Created
2020-08-17 23:58:55
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Workout Routine created by andyfitness23

Workout routine for...
Femoral

Rutina de isquitibiles para dias jueves

 

 

 

 

 

(Femorales - Isquiotibiales) Peso muerto rumano o con piernas semirrígidas con mancuernas

(4 x 10)

 

(Femorales - Isquiotibiales) Curl de piernas acostado o leg curl con ambas piernas

(3 x 14) en el piso con la mancuerna entre los pies

 

(Femorales - Isquiotibiales) Curl de piernas alterno de pie con bandas 

3 veces por pierna a al fallo