Workout Routine created by Sarai-Cochaches-Mayta-Cochache
(Abdomen) Elevación de piernas colgadoRUTINA DE EJERCICIOS
PRECALENTAMIENTO
TROTAR 3 MINUTOS
- Flexiones (20 segundos)
trotar
(Abdomen) Encogimiento invertido acostado con piernas semiflexionadas
- Zancadas con peso (20 segundos)
(Antebrazo) Rodillos de muñeca (Pierna - Cuadriceps) Sentadillas solamente con barra
(Abdomen) Elevación de cadera con rodillas dobladas