RUTINA DE CARDIO - CARDIO



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RUTINA DE CARDIO
Category
CARDIO
Any one
Type: Lose weight
Created
2021-12-07 20:26:46
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Yes
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Workout Routine created by ELIANA

Workout routine for...
Chest Back Abdomen Shoulder Biceps
Triceps Forearm Glutes Cuadriceps Abductors
Adductors Femoral Calf
  1. Flexiones (20 segundos)Flexiones de brazos | Ejercicios para rutina de entrenamiento -  ViviendoSanos.com
  2. Zancadas con peso (20 segundos)
  3. Ejercicios con zancadas para mejorar piernas y glúteos
  4. Remo con peso (20 segundos)
  5. Rodillas arriba (20 segundos)
  6. Sentadillas (20 segundos)
  7. Jumping jacks (20 segundos)  

hacer 5 series reposando 30 segundos entre cada una de ellas, aunque todo depende de tu estado y circunstancias por lo que puedes adaptar la rutina a tus necesidades. Recuerda que es importante buscar la progresión y calentar bien antes de iniciar la actividad física para mejorar el rendimiento durante el entreno y evitar también el riesgo de lesiones.