Workout Routines

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Hombro énfasis en 3 caras - Intensa WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 3348

Pantorrilla (Gemelos) general #1 WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 3222

Biceps enfasis en ambas caras #2 WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 3944

Pectoral (Pecho) - Enfasis en pectoral Menor WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 3074

Hombro - 3 caras del deltoide + Trapecio WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 3078

Triceps (Mayor enfasis en cabeza lateral) WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 3077

Abdomen (Casa o gimnasio) #1 WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 6534

Pierna - cuadriceps (Enfasis general) #2 + Aductores (Intenso) WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 2957

Pectoral (Pecho) #1 - Ambas Caras (Mayor y Menor) WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 3019

Espalda - Mayor enfasis en densidad y menor en amplitud WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 3281

Hombro - 3 caras del deltoide (anterior,lateral,posterior) WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 2813

Triceps mayor enfasis en caebza larga,medial y menor en lateral (Intesno) WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 2781
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