Workout Routines

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Pectoral (Pecho) - Enfasis en pectoral Menor WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 3064

Hombro - 3 caras del deltoide + Trapecio WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 3063

Triceps (Mayor enfasis en cabeza lateral) WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 3068

Abdomen (Casa o gimnasio) #1 WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 6528

Pierna - cuadriceps (Enfasis general) #2 + Aductores (Intenso) WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 2945

Pectoral (Pecho) #1 - Ambas Caras (Mayor y Menor) WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 3008

Espalda - Mayor enfasis en densidad y menor en amplitud WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 3269

Hombro - 3 caras del deltoide (anterior,lateral,posterior) WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 2802

Triceps mayor enfasis en caebza larga,medial y menor en lateral (Intesno) WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 2775

Hombros, enfasis a deltoide anterior y lateral WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 2802

Espalda para amplitud y trapecio WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 3152

Pierna - Cuadriceps y Femoral enfasis general   1 WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 3262
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