Workout Routines

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Rutina para biceps, enfasis en cara exterior o larga WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 485

Rutina para biceps, enfasis en cara interior o corta WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 449

Triceps, enfasis en 3 caras WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 392

Hombros general - 3 caras + trapecio, Intensa WEIGHTS Professionals WIKI4SPORT 477

Hombros, enfasis en lateral y posterior WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 445

Hombros, enfasis en anterior y lateral WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 389

Rutina para espalda, amplitud, intensa WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 406

Rutina para casa, trabajo general, solo 1 par de mancuernas   3 WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 480

Cuadriceps intensa, pro WEIGHTS Professionals WIKI4SPORT 383

Cuadriceps, Femoral y Gluteo   1 WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 565

Rutina para hombro completa WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 439

Espalda densidad y fuerza, rutina V, intensa WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 540
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