Workout Routines

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Hombro - 3 caras del deltoide + Trapecio WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 1121

Triceps (Mayor enfasis en cabeza lateral) WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 1009

Abdomen (Casa o gimnasio) #1 WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 4469

Pierna - cuadriceps (Enfasis general) #2 + Aductores (Intenso) WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 1037

Pectoral (Pecho) #1 - Ambas Caras (Mayor y Menor) WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 1112

Espalda - Mayor enfasis en densidad y menor en amplitud WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 1348

Hombro - 3 caras del deltoide (anterior,lateral,posterior) WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 953

Triceps mayor enfasis en caebza larga,medial y menor en lateral (Intesno) WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 944

Hombros, enfasis a deltoide anterior y lateral WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 901

Espalda para amplitud y trapecio WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 1244

Pierna - Cuadriceps y Femoral enfasis general   1 WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 1252

Pierna - Cuadriceps, enfasis general, Rigurosa WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 973
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