Workout Routines

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Acondicionamiento, desde casa - Marco Vera WEIGHTS Amateurs
Starting (muscle conditioning)
marcoVera 340

Rutina exclusiva para cuadriceps, intensa   2 WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 674

Rutina para espalda, exlusivamente densidad (no amplitud). WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 438

fuerza 1   1 WEIGHTS Any one RC 195

barra y pesos libres nada mas   1 barras y pesos libres Starting
Force
RC 174

Rutina exclusiva para gluteos   1 WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 1182

Rutina para espalda, intensa (amplitud y densidad) WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 396

Rutina para biceps y triceps completa   1 WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 468

Rutina pectoral completa WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 476

Rutina Hombro, completa WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 493

Rutina para cuadriceps y femoral WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 732

Rutina para espalda y triceps   1 WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 426
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